Dr. Buchinger Fasten
„Fasten für Gesunde“ ist eine Entwicklung des Flüssigkeitsfastens nach Dr. Buchinger. Sie nehmen befristet nur Suppen und Säfte zu sich. Täglich werden max. 300 kcal verabreicht. Der Körper stellt auf Fastenstoffwechsel um. Sie haben kein Hungergefühl.
Bei dieser millionenfach bewährten Methode gibt es einmal täglich einen Frucht-/Gemüsesaft zur Vitaminversorgung und einmal täglich eine Gemüsebrühe zur Mineralstoffversorgung, sowie Kräutertee nach Belieben und viel Wasser.
Basen und Intervall Fasten
Basenfasten beschreibt das WAS?
ganz einfach: Obst, Gemüse, Tee, Wasser
Intervallfasten beschreibt das WANN?
Die Nahrungsaufnahme erfolgt innerhalb von 8 Stunden. Danach wird 16 Stunden gefastet!
In dieser Kombination aus basischer Genussküche und gezielten gesetzte Essenspausen treten Sie ein in das ZELL-Erneuerungsprogramm durch Autophagie!
10-Tage Medizinisches Heilfasten
Für alle, die ein gesundheitliches Ziel erreichen wollen und für die Fasten der Methode Dr. Buchinger eine gewinnbringende Chance ist.
Für viele, die sich gesund fühlen, jedoch durch die Einnahme von Medikamenten nicht am Fasten für Gesunde teilnehmen können, bieten das Pallottiner Kloster gemeinsam mit Dr. med. Emanuel Gollegger einen 10-Tage Heilfasten Kurs an.
Das Programm richtet sich an:
- Erstfaster, die sich für ihr „erste Mal“, mit ärztlicher Betreuung sicherer fühlen würden
- Menschen, die eine medizinische Indikation und Zielsetzung haben
- Menschen, deren Medikamenteneinnahme während des Fastens kontrolliert werden soll
- Menschen mit hohem Blutdruck, Adipositas, erhöhten Blutzucker und Blutfettwerten
Das bewirkt Fasten
FASTEN ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für einen festgelegten Zeitraum. Fasten ist der wahrscheinlich stärkste Impuls an die Selbstheilungskräfte.
Fasten ist eine einfache und wirkungsvolle Gesundheitsmaßnahme, die der Prävention zahlreicher Krankheiten dient und ein idealer Einstieg seine Essgewohnheiten nachhaltig zu ändern.
Fasten erfasst den Menschen in seiner Gesamtheit, lässt uns das Wesentliche erkennen, schärft unsere Sinne und steigert unsere Genussfähigkeit. Fasten schafft Genuss – wer hätte das gedacht!?
Richtig Fasten ohne Hunger
Der zentrale Satz beim Fasten lautet: „Wer (richtig) FASTET, hungert nicht und wer hungert, FASTET nicht!“ Für viele Fasten-Novizen ist das die erstaunlichste Entdeckung zu Beginn der Fastenwoche. Der Stoffwechsel stellt sich um, Verdauungssäfte versiegen.
Sie werden lernen: Unser Körper ist ein Genie. Über Jahrtausende musste der Mensch immer wieder lange Perioden von Nahrungsentzug überstehen. Durch die Ausschüttung von Glückshormonen kommt es zum sogenannten „Fasten-High“ und der Körper verspürt kein Hungergefühl.
Prophylaxe in fordernden Zeiten
Lang ist die Liste gesundheitsschädlicher Gefahren – und sie werden nicht weniger, wie die aktuelle Pandemie beweist. Viren, Bakterien, Umweltgifte, Strahlungen, Stress und Reizüberlastungen schädigen den Körper.
Die vier zentralen Aspekte der Gesundheit sind: Atmung, Bewegung, Ernährung und Lebenseinstellung
Alle vier Aspekte kommen in den Kursen zur Anwendung – in Form von QiGong, Meditation und Yoga, längeren Wanderungen in der Natur, dem Fastenprozess selbst und inspirierenden Gesprächen in der Gruppe.
So reinigt und schützt Fasten
Fasten – Recycling für die Zellen
„Die gesundheitsrelevante Wirkungsweise des Fastens basiert darauf, dass die Zelle bei Energiemangel anfängt, alles zu verdauen, was nicht niet- und nagelfest ist. Das sind sehr oft schädliche Substanzen, die während des Alterns akkumulieren: Aggregierte Proteine, die zu Neurodegenerationen führen oder beschädigte Mitochondrien, die Krebs auslösen können,“ sagt der österreichische Molekularbiologe und Autophagie-Experte Prof. Frank Madeo von der Universität Graz. „Die Altersforscher sind relativ zerstritten, aber sie sind sich in einem Punkt einig: Fasten oder Kalorienreduktion dient der Verlängerung der Lebensspanne“.
So entstresst Fasten
Quell für frische Lebenslust
Flow ist ein harmonischer Glückszustand und wirkt den negativen Folgen von Stress effektiv entgegen: Emotionen, Hormone, Be- und Entlastung, An- und Entspannung können wieder im Einklang fließen. Dieser harmonische Fluss des Lebens ist ein Quell für frische Lebenslust und Lebenskraft.
In dieser Fastenwoche achten wir deshalb besonders auf den eigenen Rhythmus, die eigenen Bedürfnisse und auf Entspannung. Fasten hilft, wieder zu uns selbst zurückzukommen.
So bewegt Fasten
In Bewegung zur Balance
Die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu befriedigen ist entscheidend, um ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. Durch einen ganzheitlichen Ansatz werden Körper und Geist mit Bewegung in die Balance geführt. Bewegung zählt zu den grundlegenden Bedürfnissen von uns Menschen und ist für unseren Körper essenziell. Durch ausreichende, moderate Bewegung wird unser Organismus besser versorgt und auch unsere Stimmung hebt sich zusehends.
Wer darf Fasten
Die Dr. Buchinger / Lützner Fastenkurse sind ein Angebot für Gesunde. Falls Sie Medikamente einnehmen, an einer Krankheit leiden oder sich nicht gesund fühlen, können Sie nur gegen Vorlage eines ärztlichen Attests an den Fastenkursen teilnehmen. Beachten Sie bitte auch die Ausschließungsgründe für das Fasten im Folgenden.
Die Teilnahme an den Kursen erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung der Teilnehmer und Teilnehmerinnen. Die deutsche Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung (ÄGHE) definiert das „Fasten für Gesunde“ wie folgt: „Gesund ist, wer sich wohl fühlt, voll funktionstüchtig ist und keine Medikamente braucht. Er/sie muss seelisch-geistig stabil und entscheidungsfähig sein. Essstörungen und Abhängigkeiten (z. B. Alkohol, Drogen) sind Kontraindikationen.”
Wer auf keinen Fall Buchinger-Lützner fasten darf
- Jugendliche und Kinder
- Schwangere und Stillende
- Magersüchtige, Bulimie Kranke
- Diabetiker mit Diabetes mellitus Typ I
- Stark Untergewichtige mit einer auszehrenden Krankheit, wie z. B. Krebs
- Depressive, seelisch Labile, Psychotiker und geistig Immobile